Mindfulness: Što je i kako vam može promijeniti život

Živimo u svijetu gdje su nam misli poput divljih majmuna – skaču s jedne grane na drugu, od posla do računa, od društvenih mreža do onog što smo zaboravili kupiti u dućanu. A što ako vam kažem da postoji način da te majmune ukrotite, da ih natjerate da sjede mirno i uživaju u trenutku? To […]

Kognitivno bihevioralna terapija (KBT) – Što je i kako funkcionira

Ako ste se ikada uhvatili kako upadate u spiralu negativnih misli, poput „Grozan/na sam u ovome“, „Nikada neću uspjeti“ ili „Svi me sigurno potajno mrze“, susreli ste se s mentalnim obrascima koje kognitivno-bihevioralna terapija (KBT) nastoji razriješiti. Te nametljive misli mogu oblikovati vaš dan, tjedan ili čak život ako se ne riješe. Manji neuspjeh poput […]