Kad pomislimo na djetinjstvo, zamišljamo smijeh, ogrebana koljena i beskrajnu maštu. Djetinjstvo bi trebalo biti bezbrižno. Ali stvarnost je da djeca nisu imuna na mentalne poteškoće. Depresija se kod djece može uvuči jednako tiho i neprimjetno kao i kod odraslih i često ostaje pogrešno shvaćena.
Za roditelje, sama pomisao da njihovo dijete može biti depresivno može zvučati zbunjujuće, pa čak i nemoguće. Kako netko tako mlad može osjećati toliku težinu? Ali depresija kod djece je stvarna, češća nego što mislimo, a prepoznati je na vrijeme može promijeniti život.
U ovom ćemo članku obraditi:
-
Što zapravo jest depresija.
-
Koji su simptomi depresije kod djece.
-
Kako depresija izgleda kod male djece, starije djece i adolescenata.
-
Što učiniti u svakoj od tih faza.
-
Praktične savjete, stvarne primjere i izvore podrške koji vam mogu pomoći.
Što je zapravo depresija kod djece i odraslih?
Depresija nije samo privremeno stanje lošeg raspoloženja. Nije isto što i biti tužan dan ili dva nakon razočaranja. To je poremećaj mentalnog zdravlja koji utječe na način na koji osoba razmišlja, osjeća i ponaša se.
Depresija kod djece često izgleda drugačije nego kod odraslih. Dok odrasla osoba može reći da se osjeća „prazno“ ili „bez nade“, dijete možda nema riječi kojima bi to izrazilo. Umjesto toga, može pokazivati razdražljivost, žaliti se na stalne bolove u trbuhu ili odbijati ići u školu.
Zamislite depresiju kao maglu koja se uvuče u djetetov život. Ona ugasi boje, priguši zvukove i učini da čak i jednostavne radosti postanu nedostižne. Bez pomoći, ta magla može potrajati i utjecati na odnose, školski uspjeh i djetetovo samopouzdanje.
Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, mentalni poremećaji djece i adolescenata među vodećim su uzrocima bolesti i invaliditeta u toj dobi.
Depresija kod djece – simptomi
Simptomi se razlikuju ovisno o dobi i osobnosti, ali najčešći znakovi uključuju:
-
Uporna tuga, praznina ili beznađe.
-
Gubitak interesa za aktivnosti koje su prije voljeli.
-
Razdražljivost ili bijes, ponekad češće od očite tuge.
-
Umor i manjak energije.
-
Promjene u apetitu (jedenje puno više ili puno manje).
-
Problemi sa spavanjem (nesanica ili pretjerano spavanje).
-
Teškoće s koncentracijom, što dovodi do slabijih ocjena ili zaboravljanja uputa.
-
Povlačenje iz društva, što može značiti manje druženja s prijateljima, izbjegavanje rođendana ili igranja.
-
Česte pritužbe na glavobolje ili bolove u trbuhu bez medicinskog razloga.
-
Osjećaji bezvrijednosti ili pretjerane samokritike.
-
U težim slučajevima: samoozljeđivanje ili razmišljanja o smrti.
Zašto se pojavljuje depresija kod djece
Razumijevanje uzroka pomaže ukloniti stigmu. Najčešći čimbenici su:
-
Genetika: obiteljska povijest depresije povećava rizik.
-
Kemija mozga: neravnoteža neurotransmitera (poput serotonina) utječe na raspoloženje.
-
Okolina: stresni događaji (razvod, bullying, trauma, gubitak voljene osobe).
-
Kronične bolesti ili bolovi.
-
Školski pritisak: akademski stres, isključivanje iz društva.
-
Osobnost: osjetljiva ili perfekcionistička djeca su podložnija.
Depresija kod male djece (3–7 godina)
Kako izgleda depresija kod male djece
Djeca u ovoj dobi još ne znaju reći: „Osjećam se depresivno.“ Umjesto toga, znakovi su:
-
Česti ispadi ljutnje ili neobjašnjiva razdražljivost.
-
Gubitak interesa za igru, crtanje ili maštovite igre.
-
Povratak starim ponašanjima (sisanje palca, pretjerana potreba za roditeljem, mokrenje u krevet).
-
Jaka separacijska anksioznost.
-
Neobjašnjeni bolovi u trbuhu ili glavobolje.
-
Manjak energije i entuzijazma.
Primjer:
Ema, 5 godina, odjednom više ne želi u vrtić. Nekad je obožavala slagati kocke, a sada sjedi tiho i često plače. Odgajateljica je primijetila da se ne igra s drugima. Roditelji su prvo mislili da je „samo osjetljiva“, ali pokazalo se da se radi o depresiji.
Kako pomoći maloj djeci s depresijom
-
Uspostavite rutinu. Predvidljivost daje sigurnost.
-
Potaknite izražavanje kroz igru. Terapija igrom često je najefikasnija.
-
Čitajte slikovnice o emocijama. To pomaže djeci prepoznati vlastite emocije i osjećaje.
-
Budite primjer. Pokažite kako se nosite s tugom ili frustracijom.
-
Potražite stručnu pomoć. Psiholozi koriste crteže, lutke i priče kako bi djeca izrazila osjećaje.
Depresija kod starije djece (8–12 godina)
Kako izgleda depresija kod starije djece
Škola postaje središte života, pa se depresija često manifestira upravo tamo:
-
Pad ocjena i neuspjesi u školi.
-
Učestale negativne izjave o sebi: „Glup sam,“ „Nitko me ne voli.“
-
Razdražljivost i prkosno ponašanje.
-
Odvajanje od prijatelja i povlačenje iz društvenih aktivnosti.
-
Problemi s apetitom i snom.
-
Česti osjećaj dosade i umora.
Primjer:
Luka, 10 godina, obožavao je nogomet. Sada stalno izmišlja razloge da izbjegne trening. Roditelji primjećuju da je često u svojoj sobi i manje jede.
Kako pomoći starijoj djeci s depresijom
-
Razgovarajte. Pitajte svoje dijete: „Vidim da više ne ideš na nogomet, kako se osjećaš?“
-
Potvrdite njihove osjećaje. Nemojte umanjivati problem. Depresija kod djece je ozbiljna stvar.
-
Surađujte s učiteljima. Stručni učitelji mogu vam dati dragocjene informacije o mentalnom stanju vašeg djeteta.
-
Uvedite zdrave načine izražavanja. Pisanje dnevnika, crtanje ili sport.
-
Razmislite o terapiji. Kognitivno-bihevioralna terapija (KBT) posebno je učinkovita u ovoj dobi.
Depresija kod adolescenata (13–18 godina)
Kako izgleda depresija kod adolescenata
Tinejdžerske godine su burne, ali depresija se razlikuje od „obične“ buntovnosti:
-
Uporna tuga, ljutnja ili razdražljivost.
-
Pogoršanje u školi, lošije ocjene.
-
Gubitak interesa za prijatelje i hobije.
-
Rizična ponašanja (alkohol, nesiguran seks, opasne vožnje).
-
Povlačenje iz obitelji.
-
Samoozljeđivanje ili suicidalne misli.
Primjer:
Mia, 16 godina, sate provodi na društvenim mrežama, ali rijetko se viđa s prijateljima. Počela je preskakati školu i ocjene su joj pale. Sve češće govori: „Ja sam promašaj.“ Roditelji su to isprva smatrali „običnom tinejdžerskom fazom“, ali riječ je o depresiji.
Kako pomoći adolescentima s depresijom
-
Shvatite njihove osjećaje ozbiljno. Njihove emocije nisu „faza“, već indikator većeg problema.
-
Pružite slobodu, ali i sigurnosne okvire. Balans je ključ kad se radi o depresiji kod djece.
-
Razgovarajte bez osude. Pitajte: „Što ti je ovih dana teško?“
-
Pratite znakove. Svaki spomen samoubojstva shvatite ozbiljno. Obavijestite nadležne službe.
-
Potražite stručnu pomoć. Terapija i, ako je potrebno, lijekovi protiv depresije propisani od strane stručnjaka mogu napraviti veliku razliku.
Kako pomoći djeci bilo koje dobi
-
Budite dostupni. Ponekad je dovoljno samo sjediti zajedno s djetetom.
-
Slušajte više nego što govorite. Djeca se zatvaraju kad se osjećaju da ih osuđujete. Budite otvorenog uma i saslušajte ih.
-
Potvrdite osjećaje. Podržite ih izjavama kao „U redu je biti tužan. Tu sam s tobom.“
-
Njegujte obiteljsku povezanost. Zajednički obroci, šetnje i večernji razgovori mogu napraviti veliku razliku
-
Ograničite ekrane. Umjesto toga nudite im aktivnosti uživo.
-
Potražite pomoć na vrijeme. Psiholozi i psihijatri su tu i za dijete i za roditelja.
-
Pazite na sebe. Djeca osjećaju stres roditelja. Probajte im se prikazati u najboljem svjetlu
Kada odmah potražiti pomoć
Nazovite hitnu službu, liječnika ili krizni centar ako vaše dijete:
-
Govori o samoubojstvu ili se ozljeđuje.
-
Pokazuje rizična i opasna ponašanja.
-
Potpuno se povlači iz društva i aktivnosti.
-
Iznenada naglo promijeni ponašanje.
Bolje je reagirati previše nego premalo.
Resursi za roditelje
-
Hrvatska linija za pomoć djeci i mladima: Hrabri telefon – 116 111
-
SOS telefon za samoubojstvo i krize: Plavi telefon – 01 4833 888
-
Web stranice:
Depresija postoji i kod djece
Depresija kod djece može izgledati zastrašujuće. Ali istina je: djeca se mogu i oporavljaju. Uz rano prepoznavanje, stručnu pomoć i podržavajuće okruženje, djeca mogu vratiti radost, snagu i nadu.
Vaša uloga kao roditelja nije „popraviti sve“. Vaša uloga je hodati uz svoje dijete, pokazati mu da nije samo i boriti se za njegovo zdravlje dok se magla ne raziđe.
Jer hoće.
